Otthoni gyógymódok az influenza elleni harc legyőzésére

A természetes és otthoni gyógymódok segíthetnek enyhíteni az influenza tüneteit, és lerövidíteni az influenza időtartamát.

Az influenzát többféle vírus okozhatja és a tünetek komoly szenvedést tudnak okozni, a lázon át a köhögésen keresztül, a torokfájástól az orrfolyásig, ráadásul izomfájdalmak és hidegrázás, jelentős fáradtság is jelentkezhet. A természetes és otthoni gyógymódok segíthetnek enyhíteni az influenza tüneteit, és lerövidíteni az influenza időtartamát, írta a WEBBeteg.

Enyhe és közepes súlyosságú influenza esetén számos otthoni gyógymód is segíthet a panaszok enyhítésében.

Gyömbér: Gyömbér, méz, fokhagyma: a gyömbér antioxidáns, antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Készíts teát néhány szelet nyers gyömbérgyökér forrásban lévő vízben párolásával. A méznek számos antibakteriális és antimikrobiális tulajdonsága van. A citromos teában való méz fogyasztása enyhítheti a torokfájást, és köhögéscsillapítóként is működhet. A fokhagyma allicin vegyületet tartalmaz, amely antimikrobiális és esetleg vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma étrendjéhez való hozzáadása csökkentheti a megfázás tüneteinek súlyosságát. 

Folyadék: Igyál sok folyadékot: az influenza könnyen kiszáradást okozhat, különösen akkor, ha lázzal vagy hányással, esetleg hasmenéssel jár. A megfelelő folyadékfogyasztás segít nedvesen tartani az orr, a száj és a torok nyálkahártyáját. Továbbá segít a szervezetnek megszabadulni a felgyülemlett váladéktól. Tartózkodj a koffeintartalmú italoktól, ugyanis a koffein vízhajtó hatású!

Cink: Növeld a cinkbevitelt: az ásványi cink fontos az immunrendszer számára. A kutatások azt mutatják, hogy a cink segíthet enyhíteni a megfázás és az influenza tüneteit. A cink segít a szervezetnek az influenzavírus elleni küzdelemben, és lelassíthatja annak szaporodását is. A magas cinktartalmú élelmiszerek a következők: vörös húsok, diófélék, magvak (pl. mák, tök-, napraforgó-, lenmag), zabpehely, tejtermékek, tojás. Az influenzaszezonban cinkkiegészítőt vagy cinket tartalmazó multivitamint is szedhetsz.

Pihenj sokat: fontos, hogy pihenj és többet aludj, mint szoktál, ha influenzás vagy. Az alvás erősítheti az immunrendszert. Ez pedig segít a szervezetnek leküzdeni az influenzavírust.

Leves: Fontos a könnyű leves: egy tanulmány szerint, a leves segít enyhíteni a felső légúti megbetegedések okozta tüneteket, egyben pótolja az elvesztett folyadékot és ásványi anyagokat. A meleg csirke- vagy marhacsontleves vagy zöldségekből készült erőleves fogyasztása jó módja annak, hogy hidratált maradj. Segít fellazítani és megszüntetni az orr- és arcüregdugulást.

Inhalálj: egy meleg edényből gőzt belélegezve megnyugtathatja az orrot, az orrmelléküregeket, a torkot és a tüdőt. A gőzinhaláció vagy gőzterápia vízgőzt használj a váladék fellazítására. A meleg, nedves levegő enyhítheti az orrnyálkahártya és a tüdő gyulladását is. A gőz belélegzése segíthet a száraz köhögés, az irritált orr és a mellkasi szorítás enyhítésében. Kerüld a forrásban lévő víz gőzét! Ellenőrizd a gőz hőmérsékletét, mielőtt belélegeznéd!

Mikor fordulj mégis orvoshoz?
Az influenza miatt legtöbb esetben valószínűleg nem kell orvoshoz fordulni. Maradj otthon, és ne vidd be a munkahelyére vagy az iskolába a fertőzést.

Az influenza azonban néha egészségügyi szövődményekhez vezethet. A veszélyeztetteknél akár tüdőgyulladás, hörghurut, arcüreggyulladás, más fülfertőzés, legrosszabb esetben agyvelőgyulladás is felléphet.

Keresse fel orvosát, ha az alábbi tünetek közül bármelyiket észleli:

• légzési nehézség
• mellkasi fájdalom
• 38°C-nál magasabb láz
• hidegrázás vagy izzadás
• furcsa színű köpet vagy orrváladék
• vér a köpetben vagy az orrváladékban
• erős köhögés

Hazánkban is tombol az influenza. Sokan és sokféle megelőzési módra esküsznek, a legtöbb lényege az immunerősítés.