Inhalálás, húsleves, gyógynövényes tea – házi gyógymódok megfázásra

A megfázás gyakori vendég a hidegebb hónapokban, és bár a tünetek kellemetlenek, nem feltétlenül kell azonnal gyógyszerekhez nyúlni.

1. Illóolaj párologtatás
   Eukaliptusz,  citromfű, menta, levendula – ezekkel nem tudsz mellélőni. Tegyél néhány cseppet egy diffúzorba, és az légzőszerveiden kívül a lelkednek is jót tesz az aromaterápia.
2. Inhalálás
   A forró vízzel végzett inhalálás segít felszabadítani az eldugult légutakat. Lehet beletenni eukaliptusz- vagy borsmentaolajat, ami még jobban könnyíti a légzést.
3. Sósvizes gargalizálás
   A meleg, sós vízzel való gargalizálás enyhítheti a torokfájást és csökkentheti a gyulladást, enyhítheti a megfázást. Naponta többször is érdemes elvégezni.
4. Gyógynövényes tea
   Igény szerint kamilla, hárs, kakukkfű és mentatea a legjobb választás, de gyömbérrel és vöröshagymával is próbálkozhatsz, meglepően ízletes tea készül belőlük.
5. Pihenés
   Talán ez a legfontosabb és egyben legnehezebb is, de pár nap fekvés csodákra képes betegség esetén. Egy kis olvasás, filmezés és már jobban is leszünk.
6. C-vitaminban gazdag ételek
   Fogyassz több citrusfélét (narancs, grapefruit), paprikát és zöldségeket, amelyek C-vitaminban gazdagok és segítik az immunrendszert a megfázás elleni küzdelemben.
7. Gyömbér, méz, citrom, fahéj
   Mesternégyesnek tartják. Ez a főzet felveszi a harcot bármilyen nyavalyával szemben – és még finom is.
8. Húsleves
   Nemcsak a lelkünket melegíti, de hidratál, tápanyagokat biztosít és enyhíti a torokfájást is.
9. Friss levegő
   Ha csak egy reggeli szellőztetéshez van erőnk, az is sokat segít a bacik kiűzésében. Tegyünk egy nagy sétát a friss levegőn minden nap: jócskán meggyorsítja a gyógyulást a napsütés is.
10. Fokhagyma
    A fokhagyma természetes antibiotikumként működik, amely erősíti az immunrendszert. Nyersen fogyasztva vagy ételekhez adva segíthet a fertőzés leküzdésében.